Outdoor-Calisthenics-Workout

Outdoor-Calisthenics-Workout in einer Calisthenicsanlage. Ziel ist es, Jugendliche für
Sport zu begeistern und sie dazu zu bringen, sich sportlich zu betätigen. Im Digitalen
Zeitalter verbringen TeenagerInnen immer mehr Zeit online, vorm Bildschirm mit Chatten,
Social Media und Gaming. Das wirkt sich leider dementsprechend auch auf ihre körperliche
Fitness aus. In einer Zeit, in der die Herausforderungen des modernen Lebens und der
Druck auf junge Menschen immer größer werden, ist die Förderung einer aktiven
Lebensweise durch sportliche Aktivitäten von entscheidender Bedeutung. Sport macht
Jugendliche nicht nur fit, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf ihre geistige und
emotionale Entwicklung, ihren Stressabbau und ihr psychisches Wohlbefinden, sowie ihre
Soziale Entwicklung, ihr Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und ihre Lebenskompetenzen.
Daher ist es sehr wichtig, die immense Bedeutung von Sport für unseren Nachwuchs zu
verdeutlichen.
Angeboten wird ein 3 stündiger Calisthenics-Kurs für Jugendliche ab 12 Jahren, wobei man
kein Fitnessstudio oder sonstiges zum Trainieren benötigt - ein Calisthenics Workout kann
man überall machen, es steht einem frei, ob man draußen oder bei sich zu Hause aktiv ist.
Grundlegende Übungen: Wir beginnen mit grundlegenden Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen,
Dips und Kniebeugen, um die grundlegenden Bewegungsmuster zu erlernen und die Muskeln zu aktivieren.
Vorbereitung auf Progressive Übungen wie Muscle-Ups, Handstand Push-Ups, L-Sits und Pistols beinhalten.
Am Schluss bekommt jeder von mir einen individuell angepassten Trainingsplan, um selber
weiter zu trainieren.